【正月太りを速攻リセット】韓国アイドルが実践する筋トレ動画3選！

kie — Fri, 03 Jan 2025 03:00:00 +0000

年末年始はつい気が緩んでしまい、暴飲暴食による正月太りに悩まされますよね…。今回は、そんなあなたの正月太りを速攻リセットする筋トレ動画をご紹介！韓国アイドルが実践するトレーニングを真似しながら、2025年も健康なカラダで過ごしましょう。

LE SSERAFIM・カズハ

元バレリーナのカズハは、日頃から筋トレを欠かさず、女性が憧れる11字腹筋をキープしています。

動画の後半では、ストレッチから難易度の高い腹筋までレクチャーしているので、正月太りを速攻でリセットしたい方はぜひ挑戦してみてくださいね！

ちなみにカズハは、このトレーニングだけでは物足りないと言っていたので、普段はもっとハードなトレーニングも加えて、あの美しいボディラインを作っているのかもしれません…！

新曲をリリースするたびに、みるみる美しくなっていくジゼルは、その抜群のプロポーションから「脚長えり」と呼ばれているのだとか。

動画内では、ジムでマシーンを使ったトレーニングをはじめ、自宅でも簡単にできる脚トレや腹筋も行っているので正月太り対策におすすめ！

また、動画の中盤からは友人のチョン・ソミも登場し、ダイエット中の食生活についても言及しているので、ダイエッターさんは必見ですよ！

女性が憧れるヘルシーなスタイルに、美しいくびれをキープし続けているハニ。

動画の中盤で披露したトレーニングでは、ウォーキングやサイクリングマシーンを使った有酸素運動をはじめ、難易度の高いサイドプランクまできっちりと行っていました。

特にサイドプランクは、テレビや動画を見ながらできるので、ながらトレーニングで少しでも正月太りを解消したい方におすすめです！