LE SSERAFIM・カズハ

元バレリーナのカズハは、日頃から筋トレを欠かさず、女性が憧れる11字腹筋をキープしています。

動画の後半では、ストレッチから難易度の高い腹筋までレクチャーしているので、正月太りを速攻でリセットしたい方はぜひ挑戦してみてくださいね！

ちなみにカズハは、このトレーニングだけでは物足りないと言っていたので、普段はもっとハードなトレーニングも加えて、あの美しいボディラインを作っているのかもしれません…！

aespa・ジゼル

新曲をリリースするたびに、みるみる美しくなっていくジゼルは、その抜群のプロポーションから「脚長えり」と呼ばれているのだとか。

動画内では、ジムでマシーンを使ったトレーニングをはじめ、自宅でも簡単にできる脚トレや腹筋も行っているので正月太り対策におすすめ！

また、動画の中盤からは友人のチョン・ソミも登場し、ダイエット中の食生活についても言及しているので、ダイエッターさんは必見ですよ！

NewJeans・ハニ

女性が憧れるヘルシーなスタイルに、美しいくびれをキープし続けているハニ。

動画の中盤で披露したトレーニングでは、ウォーキングやサイクリングマシーンを使った有酸素運動をはじめ、難易度の高いサイドプランクまできっちりと行っていました。

特にサイドプランクは、テレビや動画を見ながらできるので、ながらトレーニングで少しでも正月太りを解消したい方におすすめです！

「BB LABバービーシェイク」が日本でも購入できる！

インナービューティーアイテムを、日常的に生活の一部として取り入れている方が多い韓国！

多数のブランドからダイエットシェイクが販売されていますが、韓国で人気の「BB LABバービーシェイク」が、2024年8月1日（木）に日本上陸を果たしました。

日本ではQoo10や楽天市場などに公式ショップを設けているので、安心して購入できます！

ここからは「BB LABバービーシェイク」のフレーバーと共に、それぞれの特徴をご紹介します。

BB LABバービーシェイク バナナ味

「BB LABバービーシェイク」の中で、一番人気のフレーバーがバナナ味です。

バナナチップが入っていてサクサクとした食感も楽しめます。

さっぱりとした甘さが特徴で、牛乳200mlで割った場合約273㎉と低カロリー！

たんぱく質15g・食物繊維5gと栄養素も摂取でき、置き換えダイエットにおすすめのアイテムです。

BB LABバービーシェイク あずき味

クッキークランチが入っているのでサクサク食感が楽しめ、あずきの素朴な甘さが特徴のシェイクです。

牛乳200mlで割った場合約301㎉と低カロリー！

たんぱく質20g・食物繊維5g入りで、運動前後の栄養補給にもおすすめです。

BB LABバービーシェイク チョコ味

チョコボールが入っていて、チョコレートの甘さが楽しめるシェイクです。

チョコレートの味が濃く、甘党の方におすすめのフレーバー！

牛乳200mlで割った場合約270㎉と低カロリーで、たんぱく質15g・食物繊維3g入りで甘い物を食べたい時のダイエット時におすすめです。

BB LABバービーシェイク 穀物味

玄米クリスピー入りで、優しい甘さが特徴のフレーバーです。

きなこのような香ばしさと甘さが好きな方におすすめ！

牛乳200mlで割った場合約266㎉と低カロリーで、たんぱく質15g・食物繊維3g入りなので置き換えダイエットにぴったり！

意外な方法？ヘルシーボディの作りかた

一瞬ドキッとするような大胆なショットがモモのインスタグラムには投稿されています。

ただ細いだけではなく、筋肉で引き締まった美しいボディライン。そして肌が透けるような白さの後ろ姿は、本当に見惚れる美しさです。

オリジナルサイトで読む ー モモは1年間筋トレしていない？セクシーかつヘルシーな憧れボディの秘訣とは・・・

1．THANKS OAT

延南にある「THANKS OAT」は、無添加かつ高濃縮のグリークヨーグルトが人気です。店舗の外観は白いレンガ造りの古民家をイメージしており、黄色いライトが灯る温かみのある店内も居心地がいいと評判です。フルーツがたっぷりと入ったヨーグルトをぜひ楽しんでください。

2．Be YourGURT

黄色いポップな店内が印象的な「Be YourGURT」。江南に店舗を構え、リーズナブルな価格でグリークヨーグルトを楽しめます。もったりとした重厚感のあるヨーグルトは日本人にも大人気。また、日本語対応をしているタッチパネルで注文できるのも利用しやすいポイント。

3．Greekday

グリークヨーグルトの代表格としても知られる「Greekday」。弘大にあるGreekdayではテイクアウトが可能で、ショーケースに入ったヨーグルトから好きなものをチョイスできます。Greekdayはハチミツが美味しいとの噂なので、ぜひ味わってくださいね。

4．you need my yogurt

延南洞にある「you need my yogurt」は、芸能人御用達とも言われているお店。濃厚でクリーミーなヨーグルトでありながら添加物不使用のため、健康を意識している方にはぴったり。フルーツと合わせてグリークヨーグルトを楽しむのはもちろん、スムージー目当てに来店する方もいます。

5．LAZY YOGURT

聖水にある「LAZY YOGURT」は、12種類のフレーバーから好みのものをチョイスし、そこからフルーツやグラノーラを選ぶスタイル。旬のフルーツとともにまるでアイスクリームのような濃厚なヨーグルトを楽しめます。朝から行列のため、早起きができた朝に行きたい店舗です。

韓国おすすめサプリ【ダイエット編3選】

まずは、ダイエット中の方におすすめのサプリメントをピックアップしてご紹介。どの商品もAmazonや楽天、Qoo10などから購入できるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

1．FOODLOGY コレオロジー｜60粒 3,970円（税込）～

「赤い筒ダイエット」と呼ばれるほどの人気サプリ！

脂っこい食事が多い方や食べすぎが気になる方におすすめなのがコレオロジー。2022年、オリーブヤングアワードの痩身部門で1位を獲得し、品薄も続いた人気サプリです。

体脂肪に対してサポートするフォルスコリンに加え、不足しがちなビタミン類もたっぷり含有。自然由来の成分でできている点もうれしいポイントです。

▼購入者の口コミ

2．slimplanet カロクラッシュ｜60粒 3,399円（税込）～

リピ率高め！無添加のダイエットサプリ

一日2粒の摂取で800kcalカットするという話題の韓国ダイエットサプリ。えのき・緑茶・ビート根・アザミ・ハイビスカスのみを原料とし、着色料や合成香料、甘味料を一切使用していません。

ユーザーのリピート率も高く、メガ割のたびに購入するという口コミも。粒がやや大きいため、飲み薬が苦手な方は注意しましょう。

▼購入者の口コミ

3．VITALBEAUTY メタグリーンスリムアップ｜30日分 3,000円（税込）～

コンパクトサイズで持ち歩きにも便利

Qoo10の食品・サプリ部門で販売1位*を獲得した大人気ダイエットサプリ。体脂肪カットをサポートするカテキンをたっぷり含有しながら、アモーレパシフィックならではの工程でカフェインレスに。

食品添加物を配合していない点や、ヴィーガン製法へのこだわりも人気の理由のひとつ。できるだけ身体に余計な負担をかけないサプリメントをお探しの方におすすめです。

*2024年3月メガ割時

▼購入者の口コミ

韓国おすすめサプリ【肌ケア編4選】

続いては、肌ケアにおすすめなサプリメントをご紹介。韓国で大バズりした「飲むエルメス」をはじめとする人気サプリをピックアップしました。

1．orthomol マルチビタミン＆ミネラル｜7日分 4,850円（税込）～

錠剤とドリンクがひとつに！噂の「飲むエルメス」

orthomol（オーソモル）はドイツ発のサプリですが、愛飲している韓国アイドルが多いことから韓国で大バズり。これ一本で不足しがちなビタミンやミネラルなど20種類以上の栄養素を摂取できるんだとか。

サプリ2錠（日本製品は1錠）と栄養ドリンクがセットになっていて、水なしで飲むことができます。肌のためはもちろん、「明日に疲れを残したくない」なんてときにも飲むと効果的。ドロッとした濃厚なビタミンドリンクは、トロピカルな味で意外にも飲みやすいようです。

▼購入者の口コミ

2．センテリアン24 MYFIT V テイスティーリポソームビタミンC｜28包 2,800円（税込）～

飲みやすくてお手頃！初心者向けビタミンC

リポソーム技術を適用したビタミンC。一包にビタミンC500mgが入っていて、一日一包で身体にしっかりとビタミンCを届けます。

ビタミンCは飲みにくいものも多いですが、こちらはトロピカルフルーツ味の粉末で比較的飲みやすく作られているのもポイント。お値段も手頃なので「orthomolは手が出ない……」なんて方はこちらから始めてみるのがおすすめです。

▼購入者の口コミ

3．KWANGDONG Vita500 デイリースティック｜30包 1,900円（税込）～

数種類のビタミンがこれひとつに！

一包でビタミンC500mgに加え、ビタミンB・B2・B6・B12の4種類を含有。一日一包で不足しがちなビタミンをしっかりと補えるので、食生活が偏っている方やお仕事・家事育児にお忙しい方にぴったりです。

たっぷり180包入りで5,000円を切るコスパの良さも魅力。パッケージがかわいいので、韓国旅行のお土産としても人気です。

▼購入者の口コミ

4．FOODLOGY シャイニングオロジー｜14包 3,290円（税込）～

肌のハリ・ツヤ・弾力アップにこれ一本！

内側から輝くようなツヤ肌を目指せるスティックタイプの粉末サプリ。ザクロ濃縮粉末のほか、グルタチオンやコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなど女性にとってうれしい成分がぎっしりと入っています。

甘酸っぱいザクロ味で飲みやすさにも定評あり。水に混ぜてジュース感覚で飲むのがおすすめです。

▼購入者の口コミ

韓国のおすすめサプリ【健康編2選】

1．TIRTIRパーフェクト アルギニンピーチ 5000｜15包 2,250円（税込）～

やる気チャージに！美味しく飲めるアルギニン

朝起きるのがつらい、しんどさが取れないといったお悩みにアプローチするのが、やる気を高めてくれるアルギニンサプリ。ピーチ味の液体タイプなので、炭酸水やヨーグルトと混ぜておいしく摂取できます。

合成甘味料・合成着色料・合成香料不使用なのも、身体を気遣う人にとってはうれしいポイント。

▼購入者の口コミ

2．正官庄 紅参精エブリタイムバランス｜30包￥10,500

韓国アイドルも愛飲！韓国の歴史ある紅参スティック

120年の歴史と伝統を誇る韓国食品ブランド「正官庄」の紅参サプリメント。6年根紅参濃縮液にカンゾウエキスとプロポリス、生姜シロップ濃縮液などの副原料を入れて甘みをプラスしています。

風邪の引き始めやダルさを感じたときに、一日一本飲むことで効果を発揮。体調を崩したくない旅行のときも、カバンに忍ばせておくと安心です。

▼購入者の口コミ

韓国サプリに関するQ＆A

最後に、韓国サプリに関するよくある疑問を解決。気になる方はぜひ参考にしてみてください。

Q1．お土産におすすめの韓国サプリは？

＼気になる方はこちら／

Q2．韓国アイドル愛用のサプリが知りたい！

＼気になる方はこちら／

Q3．美肌を目指したい人におすすめの韓国サプリは？

＼気になる方はこちら／

Q4．今、一番人気の韓国サプリは？

＼気になる方はこちら／

Q5．韓国で購入したサプリは日本に持ち込める？

韓国の美容に関する記事をまとめてCHECK！

【2024最新】韓国美顔器の人気おすすめランキング11選！ほうれい線ケアやリフトアップ向けも

【2024年最新】韓国でボトックスがおすすめのクリニック6選｜韓国製&アラガン社製の違いも紹介

【韓国】ポテンツァがおすすめのクリニック7選！料金やダウンタイム・予約方法まで解説

【Drlight project】海苔チップス

米粉を溶いて作った衣に韓国海苔をつけて揚げたお菓子で、韓国では김부각（キムブガク）といいます。

揚げているお菓子なのでカロリーは高そうなイメージですが、オリーブヤングで販売している海苔チップスは1袋食べても190cal以下の商品ばかり。

オリジナル味とコーンマヨ味の他にスケトウダラの皮を揚げた商品もあり、サクサクとした軽い食感と塩味がたまりません！

【Drlight project】ベーグルチップス

発売当初人気で品切れ状態になっていたのが、ベーグルチップス！

ベーグルを薄くスライスし焼いたザクザク食感のチップスで、ラスク感覚で食べられるお菓子です。

チョコシナモン味やハニーバター味、ピザ味など、しょっぱい系から甘い系まで幅広く品揃えされているのも魅力的。

どれも1袋265cal以下で、ダイエット中のご褒美お菓子にもおすすめです！

【Labnosh】プロテインクッキー

タンパク質9gで食物繊維もたっぷり含まれているため、1枚食べただけで十分な満足感が得られるクッキー！

栄養素も高く、忙しくて食事が摂れない時の置き換えとしてもおすすめです。

人気No.1のダブルチョコ味やホワイトチョコオレンジ味、アーモンド＆抹茶味など種類も多く、スイーツ好きやクッキー好きのダイエッターさんには心強い味方になるお菓子！

【Drlight project】プレッツェル

韓国でも口コミ評価が高いのがプレッツェルです！

オニオンチーズ味・バターガーリック味・わさび味の3種類で、カリッとした食感とお酒のおつまみにもぴったりな味付けが人気。

1袋約350calほどなので他のお菓子と比べると高カロリーですが、チャック付きなので何回かに分けて食べられるのが魅力！

クセのある美味しさなので、一気に食べてしまわないように注意したいですね！

【Drlight project】ブラウニーチップス

ブラウニーを薄くスライスして焼いたチップスは、日本ではあまり見かけないダイエットお菓子なので注目！

プロテインブラウニー味とプロテインカステラ味の2種類で、どちらもタンパク質が9g入ったお菓子です。

ザクザクとした食感で食べ応えがあり1袋約260cal以下なので、甘いものやケーキが食べたい時などに置き換えるのもおすすめ！

▼Qoo10でお買い物の際はこちらもCHECK！

【bibigo(ビビゴ)のおすすめ商品12選】餃子・キムチ・インスタント食品までランキングで紹介！

【韓国インスタントラーメン種類まとめ】辛さなし〜激辛までおすすめ商品をご紹介！

美酢活とは？

美酢活とは、健康で美しくなるために、韓国のフルーツ食酢である美酢を飲む習慣のことです。美酢は100％果実発酵の酢で、果汁をそのまま発酵させて作られています。そのため、味が大変まろやかになり、毎日続けることができる飲みやすさが特徴です。

また、美酢はフレーバーが豊富！いちごやみかん、マスカットなど、どれもフルーツ感たっぷりで、イメージするお酢とは全く違い、甘くておいしいのも人気の秘訣です。ジュース感覚で毎日いろいろな味を楽しめるため、飽きずにおいしく美酢活を続けることができます。

美酢の健康効果

美酢は毎日おいしく続けることができる上、さらに身体にとっていいことづくし。疲労回復や美肌効果の他、内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げてくれる効果も期待できます。

量をたくさん飲む必要はありません。あくまでも食品ですので、一度飲んだだけでは効果は期待できませんが、毎日少しずつでも美酢活を続けていくと、ふとした瞬間にその効果が実感できるようです。まずは約1ヶ月続けてみましょう。

美酢の飲み方

フルーツ酢と言えば、水などで割って飲むものというイメージがありますが、実は美酢は様々な飲み方ができます。ビールや炭酸水などで割ったり、お酢の刺激が心配な方なら、牛乳で割って飲むのもおすすめです。

例えば、レモン味の美酢は、お湯と柚子茶で割ってホットレモン×柚子茶にして楽しんだりすることもできます。

美酢は一日に50mlを目安に、朝夕の食事の時に飲むのがおすすめです。食事中に飲むと一番効率よく美酢の栄養を身体に取り入れることができます。

また、料理に使うのもおすすめです。カラマンシー味なら美酢を使い、漬物にすることもできます。その他、ドレッシングのアレンジとして美酢を使うのも一味違ったおいしさになりますのでお試しあれ！

朝ごはんには美酢のいちご味といちごジャムを使用した、かわいいアレンジトーストも作れます♡飲むことに抵抗がある方は、このように料理のアレンジに美酢を使うと、手軽に美酢活をすることができます。自分にあった方法で美酢活を楽しんでみてください。

種類豊富な美酢

女性だけでなく、あらゆる年代を中心に韓国でも日本でも人気のある美酢には様々な種類があります。ベーシックな希釈タイプだけではなく、ゼリータイプの「美酢ビューティーZero」や、美酢とお茶をブレンドして作られた「美酢ビューティータイム」、また大人向けには美酢のお酒、「美酢BEAUTY VINESHU」まで豊富なラインナップが揃っています。

こちらの「美酢BEAUTY SCOOP」はなんと美酢のアイスクリーム！このアイスクリームも、そのまま食べるだけでなく、ドリンクの上に乗せたりといろいろなアレンジで楽しむことができます。

毎日飲むのに飽きてきてしまったら、たまにはアイスクリームやお酒で気分を変えてみるのも◎また、ゼリータイプは手軽ですので、時間がない朝にもぴったりです。

手軽に飲めて、しかもおいしい美酢。あなたも今日から美酢活を始めてみませんか？美酢は、味や種類も豊富ですので、ぜひ自分のお気に入りのテイストを探してみてくださいね。

新感覚セルフ脂肪吸引機「AGE-Rボディショット」

「medicube（メディキューブ）」の美顔器ラインから、新たにボディケア専用デバイス「AGE-Rボディショット」が登場！腕、ふくらはぎ、腹部、脇腹、太ももまで、気になるボディの悩みをトータルでケアします。

AGE-Rボディショットは、韓国クリニックやエステでの施術に着目。RF（高周波とEMS（中周波）技術を活用し、身体の気になる部位の脂肪を吸引して凸凹したセルライトにアプローチ。肌弾力ケアや全身のむくみ改善効果が期待できます。

また、1秒に500回温度を測定する自動温度カットセンサーを搭載。肌の温度が44°Cを超えないようにチェックしているため、自宅で安全に韓国エステが味わえます。

AGE-Rボディショット
【価格】税込4万7,000円

「AGE-Rボディショット」の使用方法

AGE-Rボディショットには2段階のモードを用意。二の腕やふくらはぎなどの皮膚が薄い部位をケアするマイルドモード、腹部や太もも、ヒップなどの皮膚の厚い部分に効くストロングモードを搭載し、部位ごとにしっかりと脂肪を吸引します。

吸引された部分には高周波とEMSエネルギーを伝達し、凸凹したボディをなめらかに整え、肌の弾力を高めます。

使用方法
①肌を乾燥させた状態にし、気になる身体の部位の推奨モードに設定。
②同じ場所に連続して2回以上照射しないよう移動させながら、ショット使用法のように吸引する。
③3～5セット繰り返す。

Qoo10でお得な発売イベントを実施中！

現在、Qoo10のメディキューブ公式ショップでは、脂肪吸引機と一緒に使うことで効果アップが期待できるボディクリーム「AGE-RビタKアフターケアクリーム」がついたお得なセットを発売中！AGE-RビタKアフターケアクリームは、むくみをサポートするカボチャ成分*¹やカフェイン成分*² などを配合。ボディケア専用デバイスと一緒に使用することで、ボディケアの効果がより一層期待できます！

*¹カフェイン（整肌成分）、*² カボチャ果実エキス（整肌成分）

Qoo10限定 体の脂肪＆凸凹アプローチセット
【内容】AGE-Rボディショット、AGE-RビタKアフターケアクリーム
【価格】税込3万9,900円（通常価格より15％OFF）

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